A paleolit diéta lényege
Mit eszünk? Mit nem eszünk?
Gondolok a kezdőkre és a paleoval ismerkedőkre is, itt egy rövid, de annál áttekinthetőbb leírás, mit eszünk és mit nem a paleoban. Ha valaki ezeket az alapelveket figyelembe veszi, nem hibázhat paleo terén. Persze az egyéni igények, szervezetünk egyedi felépítése és működése következtében az ajánlásokat és az ételek mennyiségét saját magunkra kell szabni. Legjobb erre a megtapasztalás. :)
Eszenciális zsírsavak (omega
3, omega 6)
Rövid összefoglaló és
áttekintés
Anno mikor kezdtem a paleot, sokat olvastam utána az
ajánlott és nem ajánlott táplálékoknak, az eszenciális zsírsavak (omega 3 és 6)
fontosságának, arányának, ajánlott mennyiségnek és hogy miben mennyi van. Kevés
szakirodalmat találtam az utóbbira. Összeollózott információimat itt teszem
közzé, habár jó lenne, ha a témáról létező minden infóval, de sajnos a teljesség
nélkül, laikus szemmel. (Forrás internet és szakirodalmak.)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése